“Feel the fear and do it anyway”
Ademhaling & IJsbad training
Een IJsbad is confronterend, pure natuurkracht, keihard, maar super (h)eerlijk!
In een ijskoud bad is er geen weg terug; je primaire stress-respons komt als een ware aard naar boven.
Er is geen ontkomen aan: Je lichaam zal gaan vechten, je wilt misschien vluchten en als je niets doet zal je bevriezen!
Je gaat ontspanning vinden in een spannende en uitdagende situatie. Door middel van je ademhaling en mindset maak je dit mogelijk.
Adem door wanneer het moeilijk wordt, je bent niet je emotie….
De stress-respons die er zeker komt, kun je alleen onder controle krijgen door zelf invloed uit te oefenen op je autonome zenuwstelsel: met je ademhaling kun je je stress-respons en je hartslag onder controle krijgen.
Ik laat je ervaren hoe je door een bewuste en rustige ademhaling ingrijpt op je ‘mind’, je lichaam en je zenuwstelsel:
‘Mind over matter!’
Lichaam en geest in pure balans
In dit persoonlijke proces kom je in contact met je innerlijke kracht en je eigen volle potentieel, wilskracht en doorzettingsvermogen.
Je doorloopt verschillende lagen van mentaal en fysiek bewustzijn, waarbij elk IJsbad weer een unieke belevenis op zich is.
Na een IJsbad voel je een euforische overwinning op je ‘mind’ en zit je weer vol met energie.
Uit je hoofd, in je lichaam. Een ervaring die je zeker één keer gedaan wilt hebben.
Voel hoe je leeft, hoe je lichaam helemaal voor 200% aan staat en hoe je bloed en de positieve stress-hormonen door je lichaam jagen!
Een IJsbad is pure yoga voor je ruim 125.000 km lange cardiovasculaire vaat- en lymfesysteem.
Een IJsbad kan als een reset werken voor je ontstekingseiwitten.
Kou dwingt je lichaam om warmte te genereren
Voorafgaand aan het IJsbad gaan we nader in op de vernuftige werking van ons autonome zenuwstelsel in geval van (kortdurende) positieve stress.
We gaan aan de slag met een ‘bodyscan-meditatie’, je maakt kennis met diverse ‘stress-de-regulerende’ ademhalingsmethodes en je gaat ervaren wat een actieve ademhalingssessie met je lichaam en brein doet!
Ter afsluiting mag je een IJsbad in, om zo het geleerde in de praktijk te brengen en de acute stressreactie van je lichaam te ervaren en te controleren.
Groei boven comfort.
Interesse in persoonlijke coaching of ‘coole’ groepsworkshop? Neem contact op met Maarten.
Enjoy the cold and just breathe…….
Kou is een pure stressor; als je in staat bent om de kou te trotseren en de reactie van je lichaam daarop te controleren, dan ben je dus in staat om stress te controleren…….
