Ademhaling & IJsbad workshop
Als gecertificeerd ademcoach neem ik je graag mee in een bijzondere ervaring waarin ademhaling, mindset en kou samenkomen.
Tijdens deze workshop van ongeveer drie uur ontdek je hoe krachtig je eigen ademhaling is. Je ervaart hoe je invloed kunt uitoefenen op je stressrespons en hoe je met rust, focus en aandacht kunt omgaan met uitdagende situaties. Het ijsbad vormt daarbij een krachtige spiegel: het laat zien dat je vaak veel meer kunt dan je denkt.
De combinatie van ademhalingsoefeningen en blootstelling aan kou helpt je om uit je comfortzone te stappen, je veerkracht te versterken en met meer vertrouwen om te gaan met stress en ongemak. Veel deelnemers ervaren na afloop meer energie, mentale helderheid en een gevoel van overwinning.
Programma
- Ontvangst en kennismaking
- Persoonlijke intentie bepalen
- Ademhalingsoefeningen
- Begeleide ijsbadervaring
- Afronding en delen van ervaringen
Praktische informatie
- € 95 per persoon
- Op een prachtige locatie in de Twentse natuur
- Inclusief koffie, thee, water en soep
- Minimaal 6, maximaal 12 deelnemers
Bedrijfsworkshop
Hoe ga je als team om met druk, spanning en uitdagende situaties? En hoe blijf je verbonden met jezelf én elkaar wanneer de druk toeneemt?
Deze workshop is speciaal ontwikkeld voor teams die willen investeren in veerkracht, samenwerking en effectief omgaan met stress. Dat maakt de workshop bijzonder geschikt voor organisaties waarin medewerkers regelmatig onder druk moeten presteren, maar ook voor teams die elkaar beter willen leren kennen en versterken.
Met ademhalingsoefeningen en een optioneel ijsbad ervaren deelnemers hoe zij meer grip kunnen krijgen op hun eigen stressreactie. Daarbij ontdekken we het verschil tussen positieve spanning, die energie geeft, en stress die energie kost. Door deze ervaring samen te delen ontstaat niet alleen meer zelfinzicht, maar ook meer verbinding binnen het team.
Samen ontdekken we hoe ademhaling helpt om rust, focus en controle te behouden, juist wanneer de omstandigheden uitdagend zijn.
Mogelijkheden
- Op maat samengesteld programma
- Op locatie Opdrachtgever of ergens in de Twentse natuur
- Minimaal 6 deelnemers
Prijs en programma op aanvraag.
