Adem & IJs – Ontdek hoe sterk je écht bent

Voel de kracht van je ademhaling. Ervaar de helderheid van het ijs.
Tijdens deze workshop ontdek je hoe je met ademhaling en mindset stress kunt ombuigen naar rust en focus.

Het ijsbad laat je meteen zien hoe jij reageert op spanning. Geen masker, geen ontsnappen — alleen jij, je ademhaling en de kou. En het mooiste? Je kunt meer dan je denkt.

In een veilige en persoonlijke setting neem ik je stap voor stap mee.

Je leert:

• Diepe ademhalingstechnieken voor energie, focus en ontspanning
• Kalmeren in extreme kou met 1-op-1 begeleiding in het ijsbad
• Praktische tools om stress te verminderen en je immuunsysteem te versterken

Je stapt uit je comfortzone, krijgt een energieboost en versterkt zowel je lichaam als je geest.

Na afloop heb je handvatten om stress anders te benaderen — niet alleen in het ijsbad, maar in alles wat het leven je brengt.

Praktisch
📍ergens in de Twentse natuur
🗓 Zaterdag 25 oktober 2025
⏰ 09:30 inloop, 10:00 start, 13:00 afsluiting met soep
💰 €95,- (15% korting bij duo-aanmelding of voor ‘first responders’)
👥 Min. 6 – max. 10 deelnemers
☕ Inclusief koffie, thee, water en soep
⚠ Deelname op eigen risico – zie Algemene Voorwaarden

Durf jij de kou in te stappen?
Schrijf je in en ontdek hoe sterk je écht bent!

Groet,
Maarten