De eerste Almelose Nieuwjaarsduik!

Stadslab Almelo i.s.m. The Loft Almelo, D-Sports, Brotherhood-Twente en IJsSmelt organiseren:

Nieuwjaarsdag 1 januari 2024 om 12:00 met een frisse duik het nieuwe jaar in.

Almelo Waterstad: Altijd wat te doen.

Vanaf het Stadsstrand op Indië.

Stadslab Almelo open vanaf 11:30 met mogelijkheid voor binnen omkleden.

Horeca open voor deelnemers en toeschouwers.

Om 11:50 gezamenlijk een korte veiligheidsinstructie en dan om 12:00 de Nieuwjaarsduik!

Na de frisse duik is er mogelijkheid voor een groeps-warming-up onder leiding van Personal trainers

Kleding:

• Je kunt in zwemkleding of makkelijke sportkleding het water in (omkleedmogelijkheid binnen bij het Stadlab)
• Zorg dat je een warme badjas of lekkere hoodie bij je hebt
• Badslippers zijn fijn om richting het strand te lopen
• Neem een lekkere grote en warme badhanddoek mee voor het afdrogen
• Een muts kan lekker zijn om je hoofd warm te houden

Voor de duidelijkheid (disclaimer):

Deelname gratis, geheel op eigen initiatief en eigen risico;

In de volgende gevallen wordt deelname afgeraden:

• zwangerschap
• bekendheid met epilepsie,
• bekendheid met een aneurysma
• bekendheid met het fenomeen van Raynaud (witte gevoelloze vingers of tenen bij kou)
• slik je medicijnen voor een hoge bloeddruk

Ben je gezond, maar vooral: voel je je gezond, dan kun je gewoon meedoen.

De organisatie kan niet aansprakelijk worden gesteld.

Veiligheidsinstructies van de organisatie dienen opgevolgd te worden.

Je kunt vooraf oefenen:

Doe mee met een run – dip – run of een bootcamp van één van de organisatoren.

Na je warme douche: draai de douche in één keer resoluut naar koud en bouw dit uit tot 2 minuten iedere dag…. focus op een lange uitademing.

Ga je het buiten-water in: doe dit nooit alleen en focus op je lange rustige uitademing en ga maximaal 2 minuten in water dat qua temperatuur richting het vriespunt gaat. Zorg er altijd voor dat je nog kunt staan en luister naar je lichaam, maar geef het wel een kans en doorbreek die weerstand…..

Feel the fear and do it anyway!

We zien elkaar op 1 januari!

De organisatie:

Stadslab Almelo – Puur Genieten

Jeroen Bos

About — THE LOFT ALMELO

Thomas Koetsier

Waarom D-sports – D-sports

Dennis de Groot

Brotherhood – Twente

Raymond Waas

en IJsSmelt

Maarten Smelt

Enjoy the Cold and just Breathe….