“Feel the fear and do it anyway”

Ademhaling & IJsbad training

Een ijsbad is pure natuurkracht. De kou activeert direct je stressrespons en laat zien hoe je reageert onder druk.

Door bewust te ademen en aanwezig te blijven, ervaar je dat rust, focus en controle van binnenuit komen. Dat is de kracht van ademhaling, mindset en veerkracht.

Adem door wanneer het moeilijk wordt, je bent niet je emotie….

De stress-respons die er zeker komt, kun je alleen onder controle krijgen door zelf invloed uit te oefenen op je autonome zenuwstelsel: met je ademhaling kun je je stress-respons en je hartslag onder controle krijgen.

Ik laat je ervaren hoe je door een bewuste en rustige ademhaling ingrijpt op je ‘mind’, je lichaam en je zenuwstelsel:

‘Mind over matter!’

Lichaam en geest in pure balans

Een ijsbad is meer dan een fysieke uitdaging. Het is een krachtige ervaring waarin je kennismaakt met je eigen veerkracht, wilskracht en mentale kracht.

Elke keer dat je de kou instapt, ontdek je iets nieuws over jezelf. Je stapt uit je hoofd, komt volledig in het moment en ervaart wat er gebeurt wanneer lichaam en geest samenwerken.

Na afloop voelen veel mensen zich energieker, helderder en sterker. Alsof er een resetknop is ingedrukt.

Een ijsbad stimuleert de bloedsomloop, activeert het lichaam en laat je op een unieke manier ervaren hoe het is om écht aanwezig te zijn.

Kou dwingt je lichaam om warmte te genereren

Voorafgaand aan het ijsbad ontdek je hoe je lichaam reageert op stress en welke rol je autonome zenuwstelsel daarin speelt.

Met een bodyscan en verschillende ademhalingsoefeningen ervaar je hoe je meer rust, focus en controle kunt creëren.

Vervolgens breng je dit direct in de praktijk tijdens het ijsbad. Daar ervaar je je natuurlijke stressreactie én hoe je met behulp van je ademhaling en mindset kalm en aanwezig kunt blijven.

Interesse in persoonlijke coaching of ‘coole’ groepsworkshop? Neem contact op met Maarten.

Enjoy the cold and just breathe…….

Kou is een pure stressor; als je in staat bent om de kou te trotseren en de reactie van je lichaam daarop te controleren, dan ben je dus in staat om stress te controleren…….